Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 78g | 67kcal | 10.9g | 2g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 141g | 28kcal | 2.4g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 3.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 6.3g | 8.1kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 6.3g | 18kcal | 0.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 25g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 274kcal | 29.2g | 23.6g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 137kcal | 14.6g | 11.8g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 69kcal | 7.3g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu