Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		38g	121kcal	18.7g	8.2g	0.2g	3g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		38g	105kcal	3g	3.6g	9g	0.6g
Ruokakerma Valio 5%		38g	23kcal	0.4g	1g	1.9g	0g
Korppujauho		9g	34kcal	1g	7g	0.1g	0.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		11g	64kcal	2.6g	2.2g	5.6g	0.7g
Seesaminsiemen, kuorineen		6.8g	46kcal	1.8g	0.5g	3.9g	0.8g
Kananmuna kuorineen punnittu		51g	64kcal	5.6g	0.2g	4.6g	0g
Sipuli		21g	6.2kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3g	3.1kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		5.6g	51kcal	0g	0g	5.6g	0g
	Annoskoko tuplana	590g	1033kcal	67.2g	48.4g	61.8g	12.2g
	Valittu annoskoko	295g	517kcal	33.6g	24.2g	30.9g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	148g	258kcal	16.8g	12.1g	15.5g	3.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu