Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		35g	14kcal	0.2g	2.6g	0.2g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		56g	47kcal	0.6g	10.3g	0.2g	1g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		56g	34kcal	1.9g	2.5g	2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		56g	19kcal	1.9g	2.8g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		56g	21kcal	0.6g	5.1g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		35g	17kcal	0.2g	3.9g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	591g	305kcal	10.8g	54.4g	4.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	296g	153kcal	5.4g	27.2g	2.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	148g	76kcal	2.7g	13.6g	1.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu