Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 11g | 44kcal | 3.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 11g | 46kcal | 3.3g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 19g | 6.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 75g | 148kcal | 2g | 0.6g | 14.5g | 5g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 169g | 165kcal | 5.1g | 32.5g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 920kcal | 28.8g | 68.2g | 56g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 460kcal | 14.4g | 34.1g | 28g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 230kcal | 7.2g | 17.1g | 14g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.5g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu