Kananpojanjauheliha wokki

400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa

Rituliisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa 113g217kcal34.9g0g8.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 20g3.6kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Paprika, punainen8.4g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Tomaatti 41g9kcal0.2g1.4g0.1g0.6g
Papu ruskea/valkoinen 72g221kcal16g28.6g1.1g15.6g
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g34g69kcal0.7g2.7g6.1g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g5.6g48kcal0g0g5.6g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.8g7.3kcal0.4g0.3g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana591g1154kcal104.8g67.8g44.2g33g
Valittu annoskoko296g577kcal52.4g33.9g22.1g16.5g
Annoskoko puolitettuna148g289kcal26.2g17g11.1g8.3g
Arvot/100g100g195kcal17.7g11.5g7.5g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=362661