Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 14g | 6.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 39g | 55kcal | 2.5g | 2.1g | 3.9g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 39g | 47kcal | 1.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 78g | 77kcal | 8.2g | 3.1g | 3.4g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 6.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 25g | 15kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 16g | 64kcal | 11.9g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 529kcal | 48.6g | 21.2g | 25.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 265kcal | 24.3g | 10.6g | 12.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 132kcal | 12.2g | 5.3g | 6.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu