Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 7.4g | 17kcal | 0.4g | 1.3g | 1g | 0.4g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 14g | 1.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.3g | 3.1kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 57g | 20kcal | 0.9g | 3.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 11g | 37kcal | 2.7g | 5.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 22g | 26kcal | 0.6g | 1.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 271kcal | 9.8g | 26.6g | 13.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 135kcal | 4.9g | 13.3g | 6.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 68kcal | 2.5g | 6.7g | 3.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu