Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 138g | 207kcal | 22.1g | 4.1g | 10.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 110g | 71kcal | 1.8g | 16.4g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 44g | 33kcal | 1g | 2.3g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 700kcal | 49.8g | 45.6g | 34.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 350kcal | 24.9g | 22.8g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 175kcal | 12.5g | 11.4g | 8.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu