Kaalikeitto 10% paistijauhelihasta
1. Paista jauheliha+sipuli+valkosipuli
2. pilko kaali+porkkana kattilaan ja lisää vettä siten, että kaalit peittyvät.
3. Keitä kaaleja noin 50min (lisää liemikuutiot kun kiehuu).
4. Lisää jauheliha lopussa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Velocity
2. pilko kaali+porkkana kattilaan ja lisää vettä siten, että kaalit peittyvät.
3. Keitä kaaleja noin 50min (lisää liemikuutiot kun kiehuu).
4. Lisää jauheliha lopussa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Velocity
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 45g | 76kcal | 9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkokaali keräkaali | 112g | 31kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.5g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 244kcal | 21.6g | 12.4g | 10.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 122kcal | 10.8g | 6.2g | 5.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 61kcal | 5.4g | 3.1g | 2.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.7g | 2.1g | 1.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu