Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1079g | 647kcal | 16.2g | 140.3g | 1.1g | 9.7g | |
| Lanttu | 899g | 259kcal | 9g | 41.4g | 2.7g | 16.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 390g | 315kcal | 6.1g | 65.6g | 0.2g | 11.7g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 240g | 84kcal | 11.1g | 4.7g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 2802kcal | 91g | 541.6g | 10.8g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 1401kcal | 45.5g | 270.8g | 5.4g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 701kcal | 22.8g | 135.4g | 2.7g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu