SALAATTI4
Pese, pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makea maissi Rainbow | 663g | 398kcal | 12.6g | 63g | 9.9g | 0g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 121g | 30kcal | 2.8g | 3.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Tomaatti, tuore | 542g | 110kcal | 3.3g | 20.6g | 1.6g | 7.6g | |
| Kurkku | 422g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 0.4g | 3g | |
| Kaali, valkokaali | 362g | 76kcal | 4.3g | 12.3g | 0.7g | 7.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 331g | 629kcal | 89.9g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 181g | 159kcal | 25.3g | 6.3g | 3.6g | 0g | |
| Punajuuri | 331g | 127kcal | 3.3g | 22.9g | 0.7g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 3150kcal | 287.8g | 268.8g | 94.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 1575kcal | 143.9g | 134.4g | 47.1g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 788kcal | 72g | 67.2g | 23.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.9g | 4.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu