Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1444g | 664kcal | 46.2g | 69.3g | 21.7g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 361g | 199kcal | 11.6g | 17.3g | 9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 352g | 1268kcal | 45.8g | 246.5g | 7.4g | 12.3g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 181g | 596kcal | 21.7g | 119.2g | 4.3g | 14.8g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 90g | 813kcal | 0g | 0g | 90.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 144g | 66kcal | 4.6g | 6.9g | 2.2g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 36g | 20kcal | 1.2g | 1.7g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 35g | 127kcal | 4.6g | 24.6g | 0.7g | 1.2g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 18g | 60kcal | 2.2g | 11.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 271g | 341kcal | 29.8g | 0.8g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 8468kcal | 335.4g | 996.4g | 340.6g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 4234kcal | 167.7g | 498.2g | 170.3g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 2117kcal | 83.9g | 249.1g | 85.2g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu