Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 935g | 1683kcal | 177.7g | 0g | 102.9g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 585g | 2046kcal | 93.5g | 374.1g | 15.2g | 35.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 82g | 61kcal | 3.7g | 10.6g | 0.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 292g | 88kcal | 4.4g | 13.2g | 1.2g | 7.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 234g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 351g | 91kcal | 11.6g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 193g | 276kcal | 24.1g | 0.6g | 19.9g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 175g | 579kcal | 47.3g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5908g | 9704kcal | 727.4g | 829.2g | 363.4g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 2954g | 4852kcal | 363.7g | 414.6g | 181.7g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1477g | 2426kcal | 181.9g | 207.3g | 90.9g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu