Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 156g38kcal2.8g3.4g0.5g3.6g
Porkkana 156g51kcal1g8.7g0.3g4g
Kesäkurpitsa188g32kcal0.7g4.7g1.1g1.3g
Jauheliha, sika-nauta 250g554kcal43.7g0g42.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)250g63kcal2.5g11.2g0.7g7.2g
Jauhelihamauste, annos 15g0.6g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g25g26kcal0.2g6g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu6.2g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria19g38kcal0g9g0g0g
Soijakastike 11g6.8kcal0.6g1.1g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl13g31kcal1.5g0.2g2.7g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g6.2g15kcal0.3g2.6g0.3g0g
Vesi1875g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5909g1719kcal107.6g95.8g96.2g32.4g
Valittu annoskoko2955g859kcal53.8g47.9g48.1g16.2g
Annoskoko puolitettuna1477g430kcal26.9g24g24.1g8.1g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112