Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 50g | 152kcal | 12.5g | 25g | 0.5g | 4.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 100g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 18g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 429kcal | 29.2g | 69g | 3g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 214kcal | 14.6g | 34.5g | 1.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 107kcal | 7.3g | 17.3g | 0.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu