Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		22g	28kcal	2.4g	0.1g	2g	0g
Sokeri		37g	151kcal	0g	37.2g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		22g	26kcal	0.7g	1g	2.2g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		57g	195kcal	5.8g	39.8g	0.7g	2g
Leivinjauhe		2.2g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		33g	236kcal	0g	0g	26.2g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		66g	22kcal	0.1g	4.7g	0.2g	1.2g
Sokeri		19g	76kcal	0g	18.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	49kcal	1.4g	10g	0.2g	0.5g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		2.2g	8kcal	0.1g	1.7g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.1g	4.4kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	593g	1612kcal	22.6g	232.2g	63.2g	7.4g
	Valittu annoskoko	297g	806kcal	11.3g	116.1g	31.6g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	148g	403kcal	5.7g	58.1g	15.8g	1.9g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.8g	39.2g	10.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu