JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 113g | 45kcal | 5.3g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 28g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 28g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 1.1g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 593g | 263kcal | 19.2g | 33.4g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 131kcal | 9.6g | 16.7g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 66kcal | 4.8g | 8.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu