Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 28g | 107kcal | 6.8g | 19.1g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Sokeri | 6.8g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 593g | 657kcal | 34.8g | 100g | 11.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 328kcal | 17.4g | 50g | 5.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 164kcal | 8.7g | 25g | 2.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu