Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 37g | 91kcal | 2.4g | 8g | 5.8g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 58g | 26kcal | 0.6g | 7g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 37g | 40kcal | 0.8g | 1.5g | 3.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 66g | 26kcal | 1.4g | 4.5g | 0.3g | 2g | |
| Persilja | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 26g | 87kcal | 3.8g | 15.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 58g | 71kcal | 9.9g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 593g | 691kcal | 38.2g | 76.8g | 27g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 346kcal | 19.1g | 38.4g | 13.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 173kcal | 9.6g | 19.2g | 6.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu