MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 946g | 440kcal | 4.7g | 79.5g | 1.9g | 18g | |
| Banaani, kuorittu | 381g | 331kcal | 4g | 69.7g | 1.5g | 6.9g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 802g | 481kcal | 26.5g | 36.1g | 28.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 802g | 369kcal | 25.7g | 38.5g | 12g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 30g | 102kcal | 0.3g | 25g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 3447kcal | 122.4g | 497.6g | 87g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 1723kcal | 61.2g | 248.8g | 43.5g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 862kcal | 30.6g | 124.4g | 21.8g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu