Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 1201g | 1201kcal | 204.2g | 44.4g | 24g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 45g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 751g | 638kcal | 7.5g | 33.8g | 52.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 300g | 120kcal | 1.5g | 30g | 1.5g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 18g | 51kcal | 3.6g | 0.9g | 3.6g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 45g | 167kcal | 0.5g | 37.8g | 1.4g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 601g | 204kcal | 2.4g | 38.5g | 1.3g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5922g | 5409kcal | 439.4g | 370.8g | 240.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 2961g | 2705kcal | 219.7g | 185.4g | 120.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1481g | 1352kcal | 109.9g | 92.7g | 60.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu