Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		405g	352kcal	4.3g	74.1g	1.6g	7.3g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		1125g	653kcal	110.2g	47.2g	2.2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		617g	370kcal	2.5g	92.5g	0.6g	2.5g
Vehnälese		45g	103kcal	6g	6.9g	2g	16.9g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		675g	8.8kcal	2g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		95g	454kcal	5.6g	57.6g	21.7g	1.6g
	Annoskoko tuplana	5922g	3880kcal	261.2g	556.6g	56.2g	56.6g
	Valittu annoskoko	2961g	1940kcal	130.6g	278.3g	28.1g	28.3g
	Annoskoko puolitettuna	1481g	970kcal	65.3g	139.2g	14.1g	14.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu