Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)501g1753kcal67.6g328.6g14.5g16g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi301g417kcal56.5g0g21g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g501g140kcal5.5g24g2g15g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g1002g601kcal20g85.1g20g0g
Flora ruoka kevyt & paksu250g150kcal2.5g11.3g10g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr33g93kcal2.6g3.1g7.9g0.5g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g45g167kcal0.5g37.9g1.4g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g200g521kcal60.1g4g30.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5928g7787kcal436.8g1005.4g214.4g67.6g
Valittu annoskoko2964g3893kcal218.4g502.7g107.2g33.8g
Annoskoko puolitettuna1482g1947kcal109.2g251.4g53.6g16.9g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848