Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		686g	859kcal	144.1g	0g	30.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		400g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Paprika punainen		267g	78kcal	2.5g	12g	1.1g	5.1g
Herkkusieni		227g	36kcal	4.8g	0.7g	0.7g	3.4g
Chili paprika punainen		21g	8.5kcal	0.4g	1.9g	0g	0g
Tomaatti		213g	49kcal	1.2g	7.4g	0.6g	3g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Lihaliemikuutio Maggi		15g	41kcal	1.3g	1g	3.4g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		400g	72kcal	2.2g	10g	1.6g	2.8g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		520g	135kcal	6.2g	23.9g	1.6g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		20g	16kcal	0.4g	3.6g	0.2g	0.4g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		27g	5.6kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		40g	26kcal	0.4g	4.2g	0.8g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		27g	240kcal	0g	0g	26.7g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		87g	107kcal	0.8g	25.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5936g	3603kcal	342.8g	226.2g	137.4g	43.8g
	Valittu annoskoko	2968g	1802kcal	171.4g	113.1g	68.7g	21.9g
	Annoskoko puolitettuna	1484g	901kcal	85.7g	56.6g	34.4g	11g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu