Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g5.6g10kcal0.8g1.2g0.2g2.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 11g36kcal3.2g0.8g2.2g3.4g
Ruisjauho Pirkka22g68kcal2.2g13.5g0.4g3.3g
Auringonkukansiemen 67g396kcal15.3g8.4g33g4g
Oliiviöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,367g43kcal7.3g2.8g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 122g174kcal15.3g0.4g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana594g1502kcal88.2g54.2g102.6g26.2g
Valittu annoskoko297g751kcal44.1g27.1g51.3g13.1g
Annoskoko puolitettuna149g376kcal22.1g13.6g25.7g6.6g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720