Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 131g | 127kcal | 3.9g | 25.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 5g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 10g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 125g | 137kcal | 21.2g | 1.2g | 5g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 638kcal | 56.2g | 55.6g | 19.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 319kcal | 28.1g | 27.8g | 9.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 160kcal | 14.1g | 13.9g | 4.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu