Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 150g | 50kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 75g | 90kcal | 2.6g | 2.7g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 366kcal | 9.2g | 41.2g | 15.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 183kcal | 4.6g | 20.6g | 7.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 92kcal | 2.3g | 10.3g | 4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu