Go Green Hirssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Pinaatti		19g	2.5kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Chili paprika punainen		17g	6.8kcal	0.3g	1.5g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		23g	200kcal	0g	0g	22.6g	0g
Hirssinjyviä, kuorettomia raaka (Gogreen), annos 100g		62g	236kcal	6.8g	45.3g	2.5g	5.6g
Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g		75g	17kcal	0.2g	4.1g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Neilikka, annos 4g		0.8g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	594g	945kcal	16g	105.8g	50.8g	12.4g
	Valittu annoskoko	297g	472kcal	8g	52.9g	25.4g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	149g	236kcal	4g	26.5g	12.7g	3.1g
	Arvot/100g	100g	159kcal	2.7g	17.8g	8.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu