Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		155g	134kcal	3.1g	28.2g	0.9g	1.9g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		100g	187kcal	20g	0g	12g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		38g	11kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	595g	751kcal	46.6g	60.8g	36g	5.6g
	Valittu annoskoko	298g	375kcal	23.3g	30.4g	18g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	149g	188kcal	11.7g	15.2g	9g	1.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu