Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 75g | 79kcal | 13.5g | 2.2g | 3g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 57g | 34kcal | 0.2g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 50g | 42kcal | 0.7g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 25g | 5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 25g | 5kcal | 0.7g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 13g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 25g | 6.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 25g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 419kcal | 34.8g | 36.6g | 17g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 210kcal | 17.4g | 18.3g | 8.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 105kcal | 8.7g | 9.2g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu