Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 70g | 131kcal | 1.8g | 0.8g | 13.6g | 1.7g | |
| Puolukka | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 131g | 89kcal | 16g | 5.1g | 0.3g | 0g | |
| Total jogurtti | 44g | 57kcal | 3g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 611kcal | 42.4g | 25.8g | 37.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 305kcal | 21.2g | 12.9g | 18.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 153kcal | 10.6g | 6.5g | 9.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu