Chilisuklaakakku

+ ruokasooda jauhojen sekaan 1tl (5g)
175astetta ja 60min.

1.munat ja sokeri vaahdotetaan
2. rasva, sulatettu suklaa, rahka, juqurtti, marjasekoitus, chilinpalaset, vanilijasokeri, kookoshiutaleet ja vehnäleseet sekoitetaan ja lisätään muna-sokerivaahdon sekaan
3. jauhot yhteen ja sekaan
4. lisätään vielä maitoa/muuta nestettä laihentamaan tarvittaessa ja makeutusainetta myös tarpeen mukaan
5.kaadetaan voideltuun ja kookoshiutaleilla vuorattuun kakkuvuokaan

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6.1g0.1g5g0g
Sokeri 29g119kcal0g29.3g0g0g
Becel juokseva kasviöljyvalmiste29g217kcal0g0g24.1g0g
Bellarom finest dark chocolate (Bellarom), annos 6.7g29g164kcal2.2g12.1g11.8g0g
Kul Kul Premium Cocoa (J.d gross), annos 12.5g15g78kcal1.4g3.7g6.3g0g
Ambanja Madagascar, 72% tumma suklaa (J.d. gross, lidl), annos 12.5g15g77kcal1.2g4.5g6g0g
Rahka Milbona15g10kcal1.8g0.6g0g0g
Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)24g30kcal1.2g0.7g2.5g0g
Marja-gojimarjasekoitus, pirkka (Ruokakesko), annos 25g8.8g30kcal0g7g0.1g0.4g
Chili paprika punainen1.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.2g4.7kcal0g1.2g0g0g
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g0.9g3.4kcal0g0.8g0g0g
Kookoshiutale (Eldorado), annos 10g6.5g38kcal0.5g0.3g3.7g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%1.5g3.7kcal0.2g0.2g0.1g0.7g
Vehnäjauho puolikarkea 15g50kcal1.5g10.3g0.2g0.5g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 29g98kcal0g23.9g0g0.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 29g10kcal0.9g1.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana595g2004kcal34g192.4g119.6g4g
Valittu annoskoko298g1002kcal17g96.2g59.8g2g
Annoskoko puolitettuna149g501kcal8.5g48.1g29.9g1g
Arvot/100g100g337kcal5.7g32.3g20.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287176