Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 175g | 60kcal | 0.4g | 12.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 44g | 153kcal | 6.1g | 24.1g | 3.5g | 4.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 70g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 2.2g | 6.3kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 605kcal | 14g | 94g | 17.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 302kcal | 7g | 47g | 8.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 151kcal | 3.5g | 23.5g | 4.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu