Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 131g | 66kcal | 0.7g | 14.4g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 123g | 49kcal | 4.5g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 258kcal | 13.2g | 49g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 129kcal | 6.6g | 24.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 65kcal | 3.3g | 12.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu