Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 39g | 118kcal | 3.1g | 20.1g | 2.8g | 1.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 11kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 74g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Tonnikala vedessä | 66g | 69kcal | 14.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 31g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 35g | 116kcal | 9.5g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 720kcal | 58g | 64.4g | 25.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 360kcal | 29g | 32.2g | 12.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 180kcal | 14.5g | 16.1g | 6.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.7g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu