Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 766g | 1454kcal | 207.8g | 0g | 69g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 518g | 65kcal | 5.8g | 5.1g | 1g | 5.2g | |
| Kurkku, tuore | 451g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Tomaatti, tuore | 1082g | 220kcal | 6.5g | 41.1g | 3.2g | 15.1g | |
| Sinappi | 72g | 95kcal | 3.2g | 10.2g | 4.3g | 1.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 81g | 41kcal | 1.2g | 8.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 3839kcal | 454.4g | 144.2g | 156.8g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 1920kcal | 227.2g | 72.1g | 78.4g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 960kcal | 113.6g | 36.1g | 39.2g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu