Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1125g | 675kcal | 112.5g | 48.4g | 3.4g | 0g | |
Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.6g | 13.1g | 18g | |
Star nutrition whey-80, 35g | 225g | 945kcal | 180g | 11.3g | 13.5g | 0g | |
Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 900g | 360kcal | 45g | 44.1g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5940g | 6214kcal | 739g | 610.4g | 64.4g | 55.4g | |
Valittu annoskoko | 2970g | 3107kcal | 369.5g | 305.2g | 32.2g | 27.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 1485g | 1554kcal | 184.8g | 152.6g | 16.1g | 13.9g | |
Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g |