Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1350g | 176kcal | 15.1g | 13.2g | 2.7g | 16.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 810g | 164kcal | 4.9g | 30.8g | 2.4g | 11.3g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Tilli, tuore | 90g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 180g | 279kcal | 6.1g | 15.3g | 18g | 5.4g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 225g | 394kcal | 4.5g | 7.9g | 38.3g | 9.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 135g | 88kcal | 17.5g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 2294kcal | 104.8g | 146.6g | 125.4g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 1147kcal | 52.4g | 73.3g | 62.7g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 574kcal | 26.2g | 36.7g | 31.4g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu