Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 880g | 730kcal | 144.3g | 15g | 8.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 1000g | 400kcal | 10g | 81g | 3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 80g | 120kcal | 1.5g | 7.3g | 9.6g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 1004g | 1707kcal | 20.1g | 15.1g | 172.7g | 6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 8g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5944g | 5966kcal | 353.4g | 244.8g | 389.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2972g | 2983kcal | 176.7g | 122.4g | 194.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1486g | 1492kcal | 88.4g | 61.2g | 97.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu