Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 677g | 225kcal | 4.3g | 38.2g | 1.4g | 17.5g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 1344g | 1083kcal | 21.1g | 225.1g | 0.7g | 40.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 446g | 121kcal | 5.8g | 21.4g | 0.9g | 7.6g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 480g | 192kcal | 19.7g | 25.4g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 3302kcal | 106.4g | 629.6g | 11.2g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 1651kcal | 53.2g | 314.8g | 5.6g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 826kcal | 26.6g | 157.4g | 2.8g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu