Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 299g | 303kcal | 3.9g | 14.5g | 24.5g | 5.1g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 269g | 205kcal | 12.1g | 34.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1496g | 897kcal | 15g | 67.3g | 59.8g | 9g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 867g | 954kcal | 216.8g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 269kcal | 0g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 5256kcal | 495.6g | 233g | 246.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 2628kcal | 247.8g | 116.5g | 123.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 1314kcal | 123.9g | 58.3g | 61.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu