Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 68g | 173kcal | 6.3g | 31.1g | 1.1g | 6.8g | |
Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 23g | 63kcal | 6.8g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
Margariini, flora kevyt 40 | 23g | 85kcal | 0g | 1.2g | 9g | 0g | |
Tonnikala vedessä | 68g | 71kcal | 15.1g | 0g | 1g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
Annoskoko tuplana | 596g | 834kcal | 58.2g | 74.8g | 30.6g | 17.2g | |
Valittu annoskoko | 298g | 417kcal | 29.1g | 37.4g | 15.3g | 8.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 149g | 209kcal | 14.6g | 18.7g | 7.7g | 4.3g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.5g | 5.1g | 2.9g |