Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g61g67kcal10.9g1.1g1.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g14g3.9kcal0.1g0.8g0g0.4g
Sipuli 7.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Paprika punainen 17g4.9kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Kanaliemi laimennettu 183g18kcal0.5g0.8g1.4g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.8g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Oliiviöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g7g25kcal0.2g5.7g0g0.1g
Persilja 1.1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana596g289kcal24.4g21.6g9.8g2.4g
Valittu annoskoko298g144kcal12.2g10.8g4.9g1.2g
Annoskoko puolitettuna149g72kcal6.1g5.4g2.5g0.6g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366