Kasvissosekeitto
Pilko porkkanat, perunat ja sipuli pienemmiksi ja laita kiehuvaan veteen.
Lisää 1 kasvisliemikuutio.
Kun kasvikset ovat kypsiä, kaada suurin osa keitinvedestä pois, jätä kuitenkin tilkka (n.0.5-1dl).
Soseuta sauvasekoittimella pehmeäksi keitoksi.
Lisää ruokakermaa n.1,5-2dl ja anna hautua hetki miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jatska
Lisää 1 kasvisliemikuutio.
Kun kasvikset ovat kypsiä, kaada suurin osa keitinvedestä pois, jätä kuitenkin tilkka (n.0.5-1dl).
Soseuta sauvasekoittimella pehmeäksi keitoksi.
Lisää ruokakermaa n.1,5-2dl ja anna hautua hetki miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jatska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 113g | 86kcal | 2.1g | 17.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 38g | 23kcal | 0.4g | 1.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 596g | 305kcal | 7g | 55.4g | 4.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 153kcal | 3.5g | 27.7g | 2.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 76kcal | 1.8g | 13.9g | 1.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.3g | 0.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu