Kermainen kanakastike

Paista kanasuikaleet ölyssä.

Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.

Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Carita86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g75g79kcal13.5g2.3g3g0g
Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g57g34kcal0.2g7.9g0.1g0g
Rypsiöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl50g43kcal0.7g2.2g3.5g0g
Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g2.8g7.7kcal0.6g0.1g0.6g0g
Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g25g5kcal0.5g0.9g0g0g
Parsakaali pakaste Rainbow25g5kcal0.8g0.5g0g0.6g
Purjoviipaleet rainbow 200g13g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g25g6.3kcal0.3g1.4g0g0.6g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g25g17kcal1g2.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana596g420kcal35.6g37g17.2g2.4g
Valittu annoskoko298g210kcal17.8g18.5g8.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna149g105kcal8.9g9.3g4.3g0.6g
Arvot/100g100g71kcal6g6.2g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131517