Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 109g | 383kcal | 17.5g | 70g | 2.8g | 6.6g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 25g | 43kcal | 0.1g | 1g | 4.3g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 21g | 83kcal | 1.1g | 0.9g | 8.3g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 30g | 67kcal | 1.5g | 5.2g | 4.2g | 1.7g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 33g | 49kcal | 7.5g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 66g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 597g | 1454kcal | 86g | 157g | 51.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 727kcal | 43g | 78.5g | 25.7g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 364kcal | 21.5g | 39.3g | 12.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu