Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 146g | 178kcal | 3.2g | 39.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 88g | 83kcal | 17.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 2.4g | 5.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 44g | 33kcal | 1.8g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 1.6g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 597g | 640kcal | 46.8g | 99.4g | 5.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 320kcal | 23.4g | 49.7g | 2.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 160kcal | 11.7g | 24.9g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 16.7g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu