Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 131g | 100kcal | 2.5g | 20.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Lehtiselleri | 23g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 11g | 92kcal | 0g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 597g | 523kcal | 12.2g | 54g | 25.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 262kcal | 6.1g | 27g | 12.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 131kcal | 3.1g | 13.5g | 6.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu