Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 95g | 170kcal | 21.7g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 21g | 4.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 70g | 239kcal | 16.2g | 37.3g | 2.6g | 4.2g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 113g | 84kcal | 4.6g | 14.1g | 0.9g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 597g | 995kcal | 85.8g | 103.8g | 22.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 498kcal | 42.9g | 51.9g | 11.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 249kcal | 21.5g | 26g | 5.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu