Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 29g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 26g | 27kcal | 5.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 50g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 23g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 38g | 17kcal | 0.7g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 30g | 31kcal | 5.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 33g | 6.8kcal | 1.1g | 0.6g | 0g | 0.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 40g | 6.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 31g | 104kcal | 2.4g | 21.7g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 597g | 441kcal | 35.2g | 62.2g | 5g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 221kcal | 17.6g | 31.1g | 2.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 110kcal | 8.8g | 15.6g | 1.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu